第2回　スクール

こんにちは！

昨日は、第2回スクールを行いました。

初めてスクール生全員が顔をあわせることができました♪

個人の基礎運動能力・競技力向上を目標としているので、

協力して行うことがそれほど多くはないスクールですが、

互いに同じ目標を持っているので、

仲良く切磋琢磨してもらいたいです。

さて、内容ですが、前回に引き続き『正しい姿勢』を取り組みました！

【昨日のトレーニングメニュー】

・腹式呼吸を身につける　『クロコダイルブリージング』

・可動域を広げる　『Wエクササイズ』『“世界一”のストレッチ』

・各関節を動かしやすくするムーブメントプリパレーション『エアプレーン』

・「弾む」を身につける　『アンクルホップ』『Aスキップ』

・足の入れ替え動作を身につける　『ウォールドリル』

なかなか2回で身体に染み込ませるのは難しいですね😅

ほんの少し意識するだけで変わるので、

毎日朝起きるたびに思い出してもらいたいです。

次回も『正しい姿勢』『弾む』に取り組んでいきます！